お風呂の理想の温度は何度?

お風呂の理想の温度は何度?

お風呂の温度は何度がいいの?

風呂の理想の温度は、39〜41度です。

フィットネスジムのお風呂は、41度に設定されている所が多いですね。

39度というと、少しぬるめに感じるかもしれませんが、心臓や肺に対して負担が少ない温度でもあります。

41度以上となると、血圧の変動が激しくなり、心臓などへの負担が大きくなるので注意して下さい。

もし、どうしても熱〜いお湯に入りたい場合は、40度程度のお湯に入って身体を慣らしてから、足し湯や追い炊きで好みの温度に上げ、5分程度で早めに出るのをオススメします。

温泉地などでは、お湯の温度が非常に熱い温泉もあります。その場合は、最初は足だけをつけて、身体をお湯の温度に慣れさせてから、全身をつかりましょう。